Dna diéta - ktoré potraviny treba vyradiť z jedálnička

Diéta a životný štýl pri dne

Diéta pri dne

Aj keď niektoré potraviny môžu vyvolať záchvaty dny, neexistuje striktne stanovená „diéta pri dne“.

Život s dnou však znamená robiť múdre rozhodnutia – nielen pre vás, ale aj pre celú rodinu. To zahŕňa obmedzenie niektorých druhov potravín a nápojov.

Dna je bolestivá forma artritídy, ktorá vzniká v dôsledku vysokých hladín kyseliny močovej v krvi, čo vedie k tvorbe a hromadeniu kryštálov v kĺboch a okolo nich.

Ciele pre diétu a životný štýl:

  • Dosiahnuť a udržať si zdravú hmotnosť
  • Stanoviť a dodržiavať zdravé stravovacie návyky
  • Obmedziť potraviny bohaté na puríny
  • Konzumovať potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej
  • Kyselina močová vzniká rozkladom purínov, preto je dôležité obmedziť príjem potravín bohatých na puríny.

Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať pri dne

Aj keď samotné potraviny nespôsobujú vznik dny, ich konzumácia môže vyvolať záchvaty. Počas záchvatov sa týmto jedlám a nápojom úplne vyhýbajte:

  • Červené mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie)
  • Orgánové mäso
  • Morské plody (krevety, homáre, sardinky)
  • Spracované a vyprážané potraviny
  • Alkohol (pivo, víno, destiláty)
  • Sladené nápoje a potraviny (ovocné šťavy, sladkosti, cereálie)

Obmedzenie týchto potravín môže pomôcť, ale samotné diétne opatrenia zvyčajne nestačia na liečbu dny

Zdravé potraviny s nízkym obsahom purínov

  • Chudé bielkoviny: hydina, ryby (v miernom množstve, cca 120–180 g denne)
  • Čerstvé ovocie
  • Nízkotučné alebo netučné mliečne výrobky
  • Zelenina: široká škála druhov
  • Orechy, maslá z orechov a celozrnné obilniny

Diéty podporujúce zdravé stravovanie pri dne

DASH diéta
Zameraná na zníženie krvného tlaku a obsahuje potraviny bohaté na horčík, draslík a vápnik.

Stredomorská diéta
Založená na tradičných potravinách krajín okolo Stredozemného mora, podporuje celkové zdravie.

Rastlinná diéta
Zameraná na rastlinné zdroje bielkovín, nízkotučné mliečne výrobky a čerstvé ovocie a zeleninu.

Zmeny životného štýlu pri dne


Sledujte hladinu kyseliny močovej – cieľová hodnota je 6 mg/dL alebo nižšie.


Pravidelne cvičte – aspoň 30 minút denne miernej fyzickej aktivity.


Udržujte zdravú telesnú hmotnosť – vyhnite sa rýchlym diétam a extrémnemu chudnutiu.


Hydratujte sa – denne vypite aspoň 2 litre vody.


Užívajte vitamíny – vitamín C (500–1000 mg denne) môže pomôcť.

Poznámka:
Diétne zmeny sú dôležité, ale zvyčajne nestačia na liečbu dny. Uistite sa, že dodržiavate odporúčania lekára, vrátane predpísanej medikácie.